Jak zajistit dítěti vhodné prostředí pro spánek během horkých letních měsíců

Zde je několik tipů, jak připravit miminko a pokojík na spánek:

• Udržujte pokoj chladný: používejte závěsy, žaluzie nebo rolety, díky nim zůstane pokoj chladný. Navečer vyvětrejte a nechte okno otevřené, ale pozor na průvan.
• Ochlazovací rituály: koupejte miminko ve vlažné vodě.
• Oblečení: Oblékněte miminko do lehkého, volného oblečení vyrobeného z přírodních materiálů, jako je bavlna. Předtím než dítko oblečete nechte věci zchladit v lednici / mrazáku. Pokud teplota v pokoji přesáhne 27 °C nechte miminko spát jen v plence. To platí i přes den.

• Vhodná postel: Používejte lehké a prodyšné bavlněné povlečení na postel a přikrývku. Vyndejte všechny plyšáky a mantinely, aby proudil vzduch. Není vhodné používat chránič matrace. 
• Starším dětem můžete dát s sebou do postele například namražený termofor nebo chladicí sáček, který si může přikládat na tělo. Malá miminka otírejte ručníkem namočeným v chladné vodě.
• Dostatek tekutin: Během horkých dnů je důležité udržovat miminko hydratované. Pokud je miminko mladší 6 měsíců a kojíte nabídněte mu kojení častěji.
• Příjemné prostředí pro spánek: dejte do místnosti mísy s ledem, rozvěšte mokré ručníky. To vše může pomoci snížit a osvěžit vzduch. Nejvhodnější teplota na spánek je 16-20 °C.