Moje prodejna

Praha 1

Potřebujete poradit s výběrem?

+420 737 279 015(Po–Pá 7:30–15:30)

Košík0

Zavřít

V košíku nemáte žádné zboží.

Víte, jak posilovat imunitu? Základem jsou zdravá střeva

Magazín 18.10.22

Sdílet



Posilování imunity by mělo probíhat celoročně. Ale většinou s příchodem podzimu a zimy se rozhodneme pro užívání nejrůznějších doplňků stravy. Cest k budování lepší imunity je více. Některé provozujeme, aniž bychom o tom věděli, některé dělají naše děti a my je za to napomínáme.

Víte, jak posilovat imunitu? Základem jsou zdravá střeva

Imunitní systém ve střevech?

Možná už jste slyšeli, že naše střeva jsou naším druhým mozkem. Je to myšleno tak, že právě střeva nám dají velmi rychle vědět, když něco s naším tělem není v pořádku. Až 70 % buněk imunitního systému je shromážděno ve střevech. Proto po užívání antibiotik, ale i v jiných situacích, kdy právě střeva musí zvládat nápor nemoci a léčby, ordinujeme probiotika, prebiotika nebo postbiotika.

Probio, prebio a postbio

Probiotika se běžně nachází v našem trávicím traktu a ve správném množství pozitivně působí na alergie, střevní onemocnění a celkový imunitní systém. Nejvíce se setkáváme s mléčnými bakteriemi rodů Streptococcus, Bifidobacterium, Lactobacillus nebo kvasinkami rodu Saccharomyces v nesterilovaných fermentovaných produktech. Proto často slyšíme doporučení, vezměte si zelí, snězte jogurt, nalijte si kefír nebo otevřete kvašené okurky. Např. zelí obsahuje i soustu vitaminu C, který má také vliv na kvalitní imunitní systém.

Probiotika něco musí jíst. A jejich potravou jsou prebiotika. Jsou to nestravitelné oligosacharidy, jež příznivě ovlivňují střevní bakterie a tím i imunitní systém. Přirozeně se vyskytují v oříškách, brokolici nebo třeba v cibuli, olivách, olivovém oleji, avokádu, semínkách… Stejný vliv jako prebiotikum má i vláknina. Dělíme ji na rozpustnou a nerozpustnou. Rozpustná umí absorbovat vodu a bobtnáním v trávicím traktu fermentuje, pak může být zdrojem energie. Reguluje trávení sacharidů a tuků, vázáním vody nabývá na objemu a dává pocit sytosti. Nerozpustná vláknina zvětší objem obsahu ve střevech a zkracuje dobu, o kterou v nich zůstává potrava. Je skvělá pro tlusté střevo, kde díky zvětšení objemu stolice naředí odpadní látky vzniklé při trávení. Ty pak snadno opouští trávicí trakt, takže je potenciálně nebezpečný látkám vystaven po kratší dobu.

Poslední z řady, postbiotika, vznikají během fermentace, a tak je najdeme ve stejně upravených potravinách, jako probiotika. Jsou důležitá zvláště v kojeneckém věku, kdy ovlivňují správný růst a vývoj imunitního systému a trávicí soustavy, které spolu úzce souvisí. Přirozeně se nachází v mateřském mléce, díky moderním metodám medicíny je najdeme už i v mléce umělém.

Všechny tři jsou pro zdravý vývoj a funkci imunitního systému velmi důležité. Jestliže je střevní mikroflóra narušena, je vhodné užívat probiotika, prebiotika a postbiotika pro její rychlou obnovu. Střevní mikroflóra brání růstu patogenních druhů mikroorganismů, ale také má vliv na tvorbu hormonů a neurotransmietrů, které ovlivňují naši náladu.

Aby vám střeva a imunita dobře fungovaly, dbejte na správný pitný režim, omezte stres a věnujte se aktivnímu pohybu, byť byste cvičili doma na karimatce nebo v létě na zahradě jakkoli, s čímkoli. A k pohybu samozřejmě veďte i děti.

Líbil se vám tento příspěvek? Pošlete ho dál...



Kam dále?

Moje prodejna zavřít
Rezervace na prodejně zavřít

Jak probíhá rezervace na prodejně?

Rezervované zboží máte nyní přidané do košíku.

V košíku vyberte osobní odběr na prodejně a překontrolujte vybranou prodejnu, poté dokončete objednávku.

Následně vyčkejte na informační e-mail / SMS s informací, že zboží máte připravené na prodejně.

Moje prodejna

Praha 1

Potřebujete poradit s výběrem?

+420 737 279 015(Po–Pá 7:30–15:30)

Vytvořte si účet
a získejte výhody

  • nakoupíte za levnější VIP ceny
  • k narozeninám obdržíte dárkovou poukázku
  • k účtenkám se vrátíte
  • s nasbíranými Pompo body ušetříte 
    a čeká vás spousta dalších výhod

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi pro úpravu zobrazovaných reklam tak, aby pro vás byly zajímavé.